অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার উপায়
অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার উপায় চুল আমাদের সৌন্দর্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
তবে আজকাল অনেকেই অতিরিক্ত চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন যা উদ্বেগের বিষয় হয়ে
দাঁড়িয়েছে। দৈনিক ৫০ থেকে ১০০ টি চুল পড়া স্বাভাবিক হলেও যদি এর পরিমাণ
অতিরিক্ত হয় তবে তা অবশ্যই চিন্তার কারণ।
পেজসুচিপত্র: অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার উপায় .
ভূমিকা
এই আর্টিকেলে আমরা আলোচনা করব অতিরিক্ত চুল পড়া রোধে কার্যকর ১০ টি ঘরোয়া ও
প্রাকৃতিক উপায় নিয়ে। যেগুলো সহজেই দৈনন্দিন জীবনে অনুসরণ করা যায়। তাই চুল
পড়া বন্ধ করার উপায় জানতে এই আর্টিকেলটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে
পড়ুন।
সুষম খাদ্য ভ্যাস গ্রহণ করুন
অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার উপায় চুলের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে হলে প্রথমেই নজর
দিতে হবে খাদ্যভ্যাসে। প্রোটিন আয়রন জিঙ্ক ভিটামিন এ সি ডি এবং বায়োটিন চুলের
বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
আরো পড়ুন:
ইউজার নেম কিভাবে লিখতে হয়
- ডিম মাছ ডাল বাদাম দুধ পালংশাক মিষ্টি আলু ও গাজর খেতে হবে নিয়মিত।
- প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত কারণ পানির অভাবে মাথার ত্বক শুকিয়ে গিয়ে চুল পড়া বেড়ে যায়।
মাথার ত্বক মেসেজ করুন
অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার উপায়মাথার ত্বকে রক্ত চলাচল বাড়ালে চুলের গোড়ায়
পুষ্টি পৌঁছাতে সাহায্য করে ফলে চুল পড়া কমে।
- সপ্তাহে অন্তত দুই তিন দিন নারকেল তেল আমন্ড তেল বা কাস্টর অয়েল দিয়ে মাথায় মাসাজ করুন।
- মাসাজ করার সময় আঙ্গুলের ডগা দিয়ে হালকা চাপে গোলাকৃতি ঘুরিয়ে মালিশ করতে হবে।
প্রাকৃতিক হেয়ার প্যাক ব্যবহার করুন
অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার উপায় ঘরোয়া উপাদানে তৈরি হেয়ার প্যাক চুল পড়া
বন্ধে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
মেথি ও দই এর প্যাক
- ২ চা চামচ মেথি গুঁড়া ও ৩ চা চামচ টক দই মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন।
- চুলের গোড়ায় ভালোভাবে লাগিয়ে ৩০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন।
.webp)
- ৫/৬ টি জবা ফুল ও পাতার পেস্ট তৈরি করে মাথায় লাগান।
- এটি চুলের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে।
অতিরিক্ত হিট ও কেমিক্যাল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
- নিয়মিত হেয়ার স্টেইটনার কালার বা হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার চুলের গঠন নষ্ট করে দেয় এবং চুল পড়া বাড়ায়।
- পার্লারের রং ও রিবন্ডিং জাতীয় কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট থেকে দূরে থাকাই ভালো।
মানসিক চাপ কমান
অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার উপায় চুল পড়ার অন্যতম বড় কারণ হলো মানসিক চাপ।
দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপে থাকলে শরীর কর্টিসোল নামক হরমোন নিঃসরণ করে যা চুল
পড়ার অন্যতম কারণ।
- প্রতিদিন ধ্যান মেডিটেশন যোগ্য ব্যায়াম অথবা হাঁটাহাঁটি করা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
- পর্যাপ্ত ঘুম ৭-৮ ঘণ্টা নিশ্চিত করতে হবে।
নিয়মিত চুল পরিষ্কার রাখা
চুল ও মাথার ত্বক পরিষ্কার না রাখলে ধুলাবালি ও মৃত কোষ জমে চুল পড়া বাড়াতে
পারে।
- সপ্তাহে দুই তিনবার হালকা কেমিক্যালমুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
- প্রয়োজনে হেয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার।
আপেল সিডার ভিনেগার মাথার ত্বকের পিএইচ ব্যালেন্স বজায় রাখে এবং খুশকি দূর
করে।
- এক কাপ পানিতে ২ চামচ ভিনেগার মিশিয়ে শেষ বার পানির মতো করে ব্যবহার করুন।
- সপ্তাহে ১-২ বার ব্যবহার করলেই উপকার পাবেন।
খুশকি নিয়ন্ত্রণ করুন
অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার উপায় খুশকি মাথার ত্বকে প্রদাহ সৃষ্টি করে যা চুল
পড়ার অন্যতম কারণ।
- সপ্তাহে প্রতিদিন লেবুর রস ও নারকেল তেল মিশিয়ে মাথায় লাগান।
- চাইলে অ্যান্টি ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন।
প্রাকৃতিক জরিপণ্য ব্যবহার করুন
অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার উপায় বাজারের হেয়ার প্রোডাক্ট গুলোর অনেকগুলিতে
সালফেট প্যারাবেন ইত্যাদি ক্ষতিকর রাসায়নিক থাকে।
- ঘরোয়া হেয়ার অয়েল শ্যাম্পু বা হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করাই ভালো।
- অ্যালোভেরা জেল ও নারকেল তেলের মিশ্রণ একটি চমৎকার প্রাকৃতিক হেয়ার সিরাম হিসেবে কাজ করে।
চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
উপরে উল্লেখিত উপায় গুলো অনুসরণ করেও যদি চুল পড়া না কমে তবে অবশ্যই
ডারমাটোলজিস্ট এর পরামর্শ নেওয়া উচিত।
.webp)
শেষ কথা
অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার উপায় অতিরিক্ত চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা হলেও
এটি অবহেলা করলে স্থায়ী চুল পাতলা হওয়া বা টাক পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। তবে
উপযুক্ত পুষ্টি যত্ন পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা ও কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে
এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। ধৈর্য ধরে নিয়ম মেনে চললে ফলাফল
আসবেই।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url